Бронсон чарльз фитнес в одиночной камере

Сам автор личность неординарная для мира спорта — заключенный осужденный на пожизненное заключение, человек с выдающимися физическими талантами, эксцентричный психопат и т. Но обо всем по порядку. Начнем с интересных фактов об этом заключенном Английской тюрьмы: Человек, который вышибал не раз металлические двери и забирался на тюремную крышу Ваш e-mail не будет опубликован.

БРОНСОН ЧАРЛЬЗ ФИТНЕС В ОДИНОЧНОЙ КАМЕРЕ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Добавил: Алина
Размер: 63.96 Mb
Скачали:72804
Формат:ZIP архив





СКАЧАТЬ БРОНСОН ЧАРЛЬЗ ФИТНЕС В ОДИНОЧНОЙ КАМЕРЕ

Сейчас кореша из MAXIM научат тебя качаться так, чтобы жалкие шесть квадратов твоей камеры не стали препятствием. Знаменитый британский преступник и нарушитель общественного порядка Майкл Гордон Питерсон он же Бронсон чарльз фитнес в одиночной камере Бронсон, он же Чарльз Сальвадор сидит в тюрьме аж с го.

За эти несколько десятилетий, проведенных за решеткой по большей части в одиночной камереБронсон посетил более исправительных учреждений! Время даром Чарльз не терял: Благодаря такому образу жизни он приобрел практически сверхчеловеческую силу. По словам Бронсона, он может отжаться раза за минуту, в одиночку поднять бильярдный стол и согнуть прутья тюремной камеры голыми руками.


Он записал большое количество видео тренировок из тюрьмы, а также поставил рекорд по отжиманиям в час:

СКАЧАТЬ БРОНСОН ЧАРЛЬЗ ФИТНЕС В ОДИНОЧНОЙ КАМЕРЕ

Он был одним из самых опасных преступников. Можешь усложнить упражнение, положив на колени все того же карлика. Такая тренировка займет всего 30 минут. Что делать, если вы в гостинице?

Подтягивайся, сведя руки на перекладине максимально близко друг к другу. Все довольно интересно пошагово написано. Человек, который вышибал не раз бронсон чарльз фитнес в одиночной камере двери и забирался на тюремную крышу. Свой прирост силы ты сохранишь на всю жизнь. Возьмись за перекладину и повисни на ней, расставив руки чуть шире плеч. Безусловно, в книге вы возможно найдёте какие-то странные и безумные вещи. С самым большим уважением, SR. Положи в ряд на полу 10 карт рубашкой вверх так, чтобы расстояние между ними было примерно 10 см.

Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.



БРОНСОН ЧАРЛЬЗ ФИТНЕС В ОДИНОЧНОЙ КАМЕРЕ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Тем не менее, немного изменив каждое упражнение, вы можете создать более 50 различных упражнений из 6 основных. Меняя положение рук, ты задействуешь разные группы мышц. Сейчас кореша из MAXIM научат тебя качаться так, чтобы жалкие шесть квадратов твоей камеры не стали препятствием.

О моей силе ходят легенды - однажды я поднял тюремного охранника и пробежался с ним. Вы можете каждые полчаса выполнять 10 отжиманий.






СКАЧАТЬ БРОНСОН ЧАРЛЬЗ ФИТНЕС В ОДИНОЧНОЙ КАМЕРЕ БЕСПЛАТНО

БРОНСОН ЧАРЛЬЗ ФИТНЕС В ОДИНОЧНОЙ КАМЕРЕ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Когда ваша голова приближается к земле, продолжайте движение туловища вперед, выгибая спину и опуская бедра. Чтоб как было время, я тебе смог позвонить, задать пару вопросов.

Если у вас нет доступа к штанге, вы можете найти объекты, которые можно положить себе на плечи или держать перед грудной клеткой. Пещерные люди использовали отягощения?



БРОНСОН ЧАРЛЬЗ ФИТНЕС В ОДИНОЧНОЙ КАМЕРЕ

БРОНСОН ЧАРЛЬЗ ФИТНЕС В ОДИНОЧНОЙ КАМЕРЕ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Сгибая локти, опусти голову вниз и вперед. В любое время я прохожу мимо него и делаю 5 подтягиваний. Силовые и кардиотренировки в одной программе. Разденься, посмотри в зеркало - над чем нужно поработать? Это простое движение испытывает и ваши силы, и аэробные способности. Посади его на плечи или держи перед грудью.



БРОНСОН ЧАРЛЬЗ ФИТНЕС В ОДИНОЧНОЙ КАМЕРЕ СКАЧАТЬ
БРОНСОН ЧАРЛЬЗ ФИТНЕС В ОДИНОЧНОЙ КАМЕРЕ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

БРОНСОН ЧАРЛЬЗ ФИТНЕС В ОДИНОЧНОЙ КАМЕРЕ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО


Наклонитесь и положите руки на пол, оставляя руки и ноги прямыми. Дыхательная гимнастика, собственные дыхательные упражнения и упражнения заимствованные из практики йогов. Также работают брюшные мышцы, косые мышцы живота, квадрицепсы, мышцы таза, предплечье и плечевой сустав. И, если вы когда то окажитесь в беде, и вы не сможете получить воду, пейте любую жидкость, пейте пот и мочу, если это необходимо!


Бронсон чарльз фитнес в одиночной камере